365తెలుగుడాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్,హైదరాబాద్,ఫిబ్రవరి1,2023: ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు ఉంటుందని పాత సామెత ఉంది. అయితే మనసు ఆరోగ్యంగా ఉంటే శరీరం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుందని మీరు గమనించారా..?
అంటే, ఈ రెండు విషయాలు ఒకదానికొకటి సంబంధించినవి. మానసిక ఆరోగ్యం పట్ల మనం ఉదాసీన వైఖరిని అవలంబిస్తే సమస్య మరింతగా పెరుగుతుందని మానసిక నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు.
జ్వరం వచ్చినప్పుడు మందు వేసుకోవడం ద్వారా సమస్య ఎలా అదుపులో ఉంటుందో, అదే విధంగా మనసుకు జబ్బుగా ఉన్నప్పుడు చికిత్స తీసుకోవడం తప్పనిసరిఅని సైకాలజిస్టు డా. హిప్నో పద్మాకమలాకర్ చెబుతున్నారు.
మన భారతీయులలో ముఖ్యంగా మానసిక పరిస్థితుల గురించి చాలా అపోహలు ఉన్నాయి. కొంతమంది మానసిక స్థితిని పిచ్చి అని ముద్ర వేస్తుంటారు.
అంతేకాదు మూఢనమ్మకాలంటూ భూతవైద్యం చేయిస్తుంటారు. అయితే మానసిక వైద్యుడు వద్దకు వెళ్లడానికి భయపడతారు.అసలు సమస్య ఏమిటంటే ముఖ్యంగా మానసిక సమస్యలను వ్యాధులుగా పరిగణించము కాబట్టే మరింతగా ఇబ్బందులు తలెత్తుతున్నాయని పద్మాకమలాకర్ అంటున్నారు.
సరైన చికిత్సతో చాలా సాధారణమైన డిప్రెషన్ వంటి పరిస్థితులు మరింత తీవ్రమవుతాయి. తీవ్రమైన స్థాయికి చేరుకుంటాయి. నేటికీ దేశంలోని పెద్ద ప్రాంతాలలో, మానసిక వైద్యుడి వద్దకు లేదా కౌన్సెలర్ వద్దకు వెళ్లడం లేదు. దీనికారణంగానే డిప్రెషన్ విషయంలో అదే జరుగుతుంది.
డిప్రెషన్ సమస్య కొత్తది కాదు. కానీ ఈ సమస్యను కొందరు విస్మరిస్తు న్నారు. దానికి వెయిట్ ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఏముందని జనాలు అనుకుంటారు, దాని నుంచి దృష్టిని మళ్లిస్తే బాగుంటుంది. డిప్రెషన్‌లో ఉన్న పరిస్థితిని అర్థం చేసుకున్న రోగి వెంటనే చికిత్స పొందితే, ఆత్మహత్య వంటి సంఘటనలను నిరోధించవచ్చని పరిశోధనలు సైతం రుజువు చేశాయి.
కానీ తరచుగా దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ప్రస్తుతం కొంత శాతం మందికి ఈ సమస్యపై అవగాహన ఉన్నప్పటికీ వారు కూడా అనేక అపోహల్లో చిక్కుకున్నారు. అందుకే సరైన సమాచారాన్ని ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. గందరగోళానికి గురికావద్దు. ఈ కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.
వాస్తవానికి ఇది నిజం నుంచి తప్పించుకోవడానికి ఒక సాకు మాత్రమే. నిజమేమిటంటే, వైద్యులు మెదడును స్కాన్ చేసినప్పుడు, నరాలకు సంకేతాలను పంపే మెదడులోని రసాయనాలు డిప్రెషన్ ఉన్న రోగులలో అసమతుల్యతగా కనిపిస్తాయి. కాబట్టి డిప్రెషన్‌ని ఫాంటసీగా కొట్టిపారేయకండి.
డిప్రెషన్ విషయంలో కొన్నిసార్లు బిజీ అనేది కారణంగా మారుతుంది. ముఖ్యంగా కొన్ని క్రియేటివ్ వర్క్‌లలో బిజీ. కానీ ఎక్కువ బిజీగా ఉండడం కూడా ఇబ్బందులను సృష్టిస్తుంది.
కొన్ని సామాజిక పని లేదా కొన్ని కళా కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం అనేది మాంద్యం, ప్రారంభ లేదా తేలికపాటి సందర్భాల్లో సహాయపడుతుంది, కానీ దీర్ఘకాలిక డిప్రెషన్‌లో, కొంతకాలం పాటు పాల్గొనకూడదని వైద్యులు కూడా సలహా ఇస్తారు.
కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని మీరు చాలా పనిలో పడేయడం కూడా క్లినికల్ డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణం కావచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, రోగి మరింత ఒంటరిగా,నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం కూడా పెరుగుతుంది.
ముఖ్యంగా డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న పురుషులలో ఇది ఒక సాధారణ లక్షణం ఎందుకంటే వారు తమ సమస్యలను సులభంగా చెప్పలేరు మరియు పంచుకోలేరు.
ప్రజలు సాధారణంగా కొంత దుఃఖాన్ని అనుభవించిన వారికి మాత్రమే డిప్రెషన్ వస్తుందని ఊహిస్తారు కానీ అది అలా కాదు. కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి అన్ని వనరులు మరియు ఆనందాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ కొంత మానసిక కల్లోలం ద్వారా వెళ్ళవచ్చు.
డిప్రెషన్‌తో ఆత్మహత్య చేసుకున్న కొందరు ప్రముఖులు లేదా ధనవంతుల గురించి మనం ప్రతిరోజూ వార్తాపత్రికలలో చదువుతుంటాము. డిప్రెషన్ అనేది ఆడ, మగ అనే తేడా లేకుండా ఏ వయసు వారికైనా వచ్చే పరిస్థితి. పిల్లలలో కూడా. ఇది మాత్రమే కాదు, డిప్రెషన్ కొన్నిసార్లు జన్యుపరంగా కూడా ఉంటుంది.
డిప్రెషన్ లక్షణాలు అందరిలోనూ ఒకేలా ఉండనవసరం లేదు. కేవలం విచారంగా కనిపించడం, ఏడుపు, నిరాశగా కనిపించడం మాత్రమే లక్షణాలు కాదు.
చిరాకు, కోపం, చికాకు, ఏకాగ్రత లోపించడం, అతిగా తినడం లేదా తినడం మానేయడం, ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడటం లేదా అనవసరమైన ఉత్సాహాన్ని ప్రదర్శించడం లేదా పూర్తిగా మౌనంగా ఉండటం కూడా డిప్రెషన్ లక్షణం కావచ్చు.
బయట మీకు పూర్తిగా సాధారణమైన వ్యక్తిగా కనిపించే వ్యక్తి లోపల చాలా గందరగోళానికి గురవుతూ ఉండవచ్చు.
సహకరించండి, మద్దతు ఇవ్వండి..
డిప్రెషన్ నుంచి బయటపడాలంటే రోగికి చికిత్స అవసరం. అతను తన చుట్టూ ఆరోగ్యకరమైన, సానుకూల వాతావరణాన్ని అందించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
రోగి పరిస్థితిని అర్థం చేసుకునే స్నేహితులు, సన్నిహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపడం, మాట్లాడటం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా కౌన్సెలింగ్ సెషన్‌లు , పూర్తి చికిత్స తీసుకోవడం, అలాగే ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం ఈ సమస్య నుంచి బయటపడే మార్గం.
భవిష్యత్ లో సాధించాల్సిన విజయాలను గురించి బాధితులకు తెలియజేస్తూ వారిలో మార్పు తెచ్చేందుకు ప్రయత్నించాలని ప్రముఖ సైకాలజిస్టు హిప్మో పద్మాకమలాకర్ చెబుతున్నారు.